人生活在社會中總會遇到一些壓力，而這些不一樣的壓力促使人去奮進(jìn)，從而去追求自己想要的生活。但是，人的心理壓力過大的話也會造成內(nèi)心煩躁，身心疲勞，這些對人的心理壓力都是有一定的影響的，所以說，人需要一定的壓力，但是這個壓力卻不可以過大，否則會帶來嚴(yán)重的反作用。

        在心理學(xué)上，人的壓力過大會造成負(fù)面影響，在這種情況下，學(xué)會及時釋放壓力的方法，才能夠減少這些壓力給人心理上帶來的危害。如果你發(fā)現(xiàn)在你的生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一下這些癥狀，那么就要注意是不是應(yīng)該讓自己放松一下，不要讓自己繃得太緊了。常見的幾種表示你有過大的心理壓力的征兆有如下這些，在日常生活中需要及時注意這些征兆，以免這些壓力給自己的身體健康造成一定的危害。

1、感覺自己很疲勞

        有的時候人們在事情很多的情況下總感覺時間不夠用，總是想著加班加點(diǎn)的將手頭上的事情做完。當(dāng)你的身體壓力過大的時候，就會感覺人很疲勞，即使一宿的好眠也無法讓你第二天能量滿滿。在這種情況下，就要注意及時采取些行動緩解壓力，這樣你的身體才能良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、長期無法入睡

        人在疲勞的狀態(tài)下總是感覺自己做事情提不起來勁，要讓自己睡覺休息內(nèi)心中又想著自己還有很多事情沒有做完，于是自己想要休息也睡不著，長期下去自己就會感覺到越來越疲勞，到最后身體抵抗力下降，疾病纏身。如果出現(xiàn)這種情況的時候，一定要注意及時調(diào)整自己的狀態(tài)，不要再想著工作，身體才是最重要的。

3、自己總是生病同樣要引起足夠的重視

        你是不是在由于上述這些問題之后總是會生一些大病小災(zāi)的，其實，在這樣的情況下，你就更加要注意讓自己及時去調(diào)整狀態(tài)，不要在忙碌的工作和生活中不讓自己喘息，人在重壓期免疫系統(tǒng)會降低30%。為了自己的健康，再忙也要懂得愛護(hù)自己。

4、自己產(chǎn)生健忘

        壓力過大的時候容易讓自己忘記一些事情，這主要是自己事情太多一時處理不過來，也有人把這歸結(jié)為健忘。如果你會出現(xiàn)這樣的情況，那你的壓力很有可能達(dá)到你的極限了。這時千萬別放任自流，必要時，主動尋求幫助才是上上策。

5、身體上出現(xiàn)疼痛

        人在壓力過大的時候身體也會出現(xiàn)一些反應(yīng)機(jī)制，各種各樣的身體疼痛會讓我們覺得不堪重負(fù)，因此，學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘?，不要讓自己一直緊繃著，這樣才能減少自己受到的痛苦。

6、做事情緒化

        人在有壓力的時候容易情緒暴躁，在這種情況下，做事情也沒有分辨能力，有的時候還會很容易犯錯誤，身體因負(fù)荷過重、疲勞不堪而產(chǎn)生很多負(fù)面問題，如果因為一些小事牽動自己的情緒就會造成自己情緒爆發(fā)而不可收拾。

7、感覺總是頭暈?zāi)垦?/span>

        當(dāng)自己壓力過大的時候會感覺到自己總是不在狀態(tài)，從而容易有頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生，這種情況一般來說就變得比較嚴(yán)重了，所以當(dāng)重大壓力壓頂時，別憋在心里。