《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》就已經(jīng)明確指出了，良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。健康中國(guó)2030，需要生理、心理和人格都健全的人才，心理素質(zhì)的竟?fàn)幰沧兊酶又匾?。因此，我們必須要大力加?qiáng)中小學(xué)生的心理健康教育，心理健康教育也必將得到重要關(guān)注，這對(duì)提高素質(zhì)教育及民族的整體素質(zhì)至關(guān)重要，作為教育者應(yīng)怎樣注重培養(yǎng)學(xué)生的心理健康呢？

一、建設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

1、營(yíng)造良好的校園環(huán)境。

學(xué)生總是會(huì)從學(xué)校，學(xué)習(xí)到不同的教育和影響，所以文明、和諧、健康的校園環(huán)境能給學(xué)生帶來(lái)良好心理影響。校園中名人雕像、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都可以給學(xué)生帶來(lái)理性的思考。校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)、綠草茵茵，曲徑廊亭，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺(jué)地形成一種積極向上的心態(tài)。

2、促進(jìn)學(xué)生心理健康教育。

目前，青少年心理和行為問(wèn)題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的。良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)?，F(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見(jiàn)瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽(tīng)過(guò)這么一件事，有一所學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門(mén)，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門(mén)，結(jié)果玻璃門(mén)完好無(wú)損?？梢?jiàn)，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過(guò)心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。

3、開(kāi)展心理咨詢/心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，學(xué)校應(yīng)建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過(guò)咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。咨詢的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題，無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題，青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私。做到既是學(xué)生傾訴的忠實(shí)聽(tīng)眾，又是學(xué)生的咨詢顧問(wèn)，消除學(xué)生的心理障礙。

學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢室外，學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

二、教師是實(shí)施心理教育的主體

1、秉承以學(xué)生為主的原則。

教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程。這就是說(shuō)，心理健康教育不能只依靠心理教師，還需要全體教師都廣泛參與進(jìn)來(lái)。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新自己的教育觀念，不斷改變自身的教學(xué)方式，做到尊重學(xué)生，以此來(lái)縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康的調(diào)適。而當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作朋友后，師生之間的溝通和加強(qiáng)也變得更加便捷，學(xué)生們喜歡聽(tīng)你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)自然會(huì)有所提高。同時(shí)，和老師關(guān)系親密了，也可以增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感和自信心，直接的培養(yǎng)了學(xué)生的人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。

2、掌握心理健康教育技能。

（1）調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實(shí)基礎(chǔ)；

（2）樹(shù)立成功意識(shí)，不斷激勵(lì)、肯定學(xué)生所取得的成績(jī)；

（3）調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要做到努力就行，不要考慮成績(jī)的名次；

（4）學(xué)會(huì)放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。

中學(xué)生心理失衡的一個(gè)主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)挫折，提高心理承受能力。

三、發(fā)揮家庭教育的作用

學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校只能在部分時(shí)間和和場(chǎng)所對(duì)其進(jìn)行有限的心理矯正和正確的心理輔導(dǎo)，所以，社會(huì)環(huán)境和家庭的影響變得尤為重要。

可以肯定的是，絕大部分的青少年，他們的心理障礙或心理問(wèn)題，都與其父母有著直接或間接的關(guān)系。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭教育來(lái)進(jìn)行培養(yǎng)，家長(zhǎng)的合作可以發(fā)揮家庭教育作用，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成長(zhǎng)有著重要的意義。學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問(wèn)題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的心理疏導(dǎo)。如學(xué)生考試心理比較差，教師可引導(dǎo)家長(zhǎng)要以平常心態(tài)看待考試，家長(zhǎng)的嘮叨、對(duì)學(xué)生期望值過(guò)高，都會(huì)給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要家庭教育的幫助。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，與人交往較少，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多交友，在擇友上加以正確的指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧等。

心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，我們每一個(gè)教師應(yīng)是心理健康教育的先行者，在學(xué)科教學(xué)中積極滲透心理健康教育，講究科學(xué)方法，使每個(gè)學(xué)生都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們具有健康的心理和良好的心理承受能力，才能將來(lái)適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

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