隨著暑假的逐漸結束，學生們即將迎來新的學期。對于許多孩子而言，從悠閑的假期模式切換到緊張的學習狀態(tài)并非易事，這一轉(zhuǎn)變過程中可能伴隨著焦慮、不安、甚至抵觸情緒。因此，家長和學校的共同努力顯得尤為重要，他們需要攜手合作，為孩子的心理健康保駕護航，助力孩子平穩(wěn)過渡至新學期。

一、家長需要提供情感支持

1、情感溝通：家長首先要做的是與孩子進行深入的情感溝通，了解他們對新學期的期待與擔憂。鼓勵孩子表達內(nèi)心的感受，無論是興奮還是不安，都應以開放的態(tài)度傾聽。通過傾聽，家長可以更好地理解孩子的情緒狀態(tài)，從而提供針對性的支持。

2、共同制定計劃，逐步調(diào)整作息：為了幫助孩子適應學校的作息時間，家長可以與孩子一起制定一個逐步調(diào)整作息的計劃。從提前半小時起床開始，逐漸增加早起時間，直至與學校的作息時間一致。同時，合理安排學習與休息時間，避免“開學前一晚惡補作業(yè)”的現(xiàn)象，減輕孩子的壓力。

3、營造學習氛圍，培養(yǎng)自主學習能力：在假期即將結束時，家長可以開始營造學習的氛圍，比如整理學習空間、準備學習用品等。同時，鼓勵孩子自主安排學習時間，培養(yǎng)獨立完成作業(yè)和復習的習慣。這樣不僅能提高學習效率，還能增強孩子的自信心和責任感。

二、學校需要提供心理支持

1、開展心理健康教育活動：學校應在開學初期組織一系列心理健康教育活動，如心理講座、團體心理輔導等，幫助學生了解并應對復學可能產(chǎn)生的心理困擾。通過這些活動，學生可以學習到有效的情緒管理方法和壓力調(diào)節(jié)技巧，增強心理韌性。

2、實施適應性課程：為了減輕學生的適應壓力，學?？梢园才乓恍┻^渡性的課程或活動。例如，在開學初設置幾節(jié)復習課，幫助學生回顧上學期的重要知識點；或者組織一些團隊建設活動，增進同學間的了解與合作，營造和諧的班級氛圍。

3、建立家校溝通機制，關注個體差異：學校應建立健全的家校溝通機制，及時了解學生在家的學習情況和心理狀態(tài)。對于有特殊需求或遇到困難的學生，學校應提供個性化的支持和幫助，確保每個學生都能順利適應新學期的學習生活。

三、孩子需要自我調(diào)整

1、調(diào)整心態(tài)：孩子應主動調(diào)整自己的心態(tài)，以積極、樂觀的態(tài)度面對新學期的挑戰(zhàn)。可以為自己設定一些切實可行的學習目標，這些目標既要有挑戰(zhàn)性又要有可實現(xiàn)性，以激發(fā)自己的學習動力。

2、時間管理：為了更好地適應學校的學習節(jié)奏，孩子應學會時間管理?？梢灾贫ㄒ粋€詳細的學習計劃表，合理安排每天的學習時間和任務。同時，注意勞逸結合，保證充足的休息和睡眠時間。

3、積極參與社交：同學間的友誼和支持是緩解學習壓力的重要資源。孩子應積極參與班級和學校的各項活動，主動與同學溝通交流，建立良好的人際關系。在遇到困難時，可以向朋友或老師尋求幫助和支持。

復學心理調(diào)適是一個需要家校共同努力的過程。家長應給予孩子足夠的情感支持和習慣培養(yǎng)；學校應提供心理支持與適應性訓練；而孩子自身也需要積極調(diào)整心態(tài)、學會時間管理并積極參與社交活動。通過三方的共同努力和協(xié)作，孩子們一定能夠順利度過復學的心理調(diào)適期，以更加飽滿的熱情和堅定的步伐邁向新學期的學習生活。